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顔を引き締める体操

キレイで美しくいたい人の常識です。デカ目、美白、等正しい情報で、賢くキレイになりましょう。

顔を引き締める体操

体もトレーニングすると贅肉が取れますが、同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、ぜい肉(たるみ、しわ)が取れてきます。

 

頬のたるみが取れると、かなり若返った印象になるでしょう。

 

難しくはありません。毎日続けることが大切です。

 

顔の筋トレは、顔の左右のバランスを整えるため、鏡を見ながらトレーニングしてくださいね。

 

 

【頬のたるみ対策方法】

 

1.口を閉じます。

 

2.左右に出来るだけ早く動かします。

 

  (できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。)

 

3.50〜100回程度行います。

 

【顔筋を鍛える方法】

 

1.目と口を大きく開きます。

 

このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。

 

(全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください)

 

2.この状態を8秒間程度キープします。

 

3.ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。

 

4.この状態を5秒間程度キープします。

 

5.1〜4を1セットとして5セット行いましょう。

 

大切なことは、毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で、たまにやっても効果が少ないかもしれません。でもやらないよりはいいですよ。美しくなるために頑張りましょう。

 

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