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ダイエット

キレイで美しくいたい人の常識です。デカ目、美白、等正しい情報で、賢くキレイになりましょう。

ダイエット  きれいになるには努力も必要

低カロリーダイエット(VLCD)(Very Low Calorie Diet)

 

 急激な減量効果を持つ食事療法はまず存在しませんが、唯一、専門家が減量効果を認める食事療法が超低カロリーダイエットです。

 

1日の摂取カロリーを通常の約3分の1の500〜600キロカロリーに抑える方法です。たんぱく質は体重1キログラム当たり1〜1.5グラムの摂取を維持し、代わりに糖質、脂質の摂取を減らすします。
1カ月で5〜8キログラムの減量が可能ですが、立ちくらみや耐寒性の低下、脱毛などの副作用も報告されています。水分の大量摂取が重要なポイントです。

 

VLCDは医療スタッフの指導がを受けて行います。妊娠・授乳期などの女性はVLCDをしてはいけません。この時期は美容より健康第一です。

 

 

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